[...] i mam nie wiem skąd dodatkową energię do powrotu do zdrowia to nie czuję żeby powrót mięsa aż tyle znaczył, może po prostu organizm dostał "kopa" bo dostał coś czego dawno nie miał. Czy możesz napisać coś więcej o swojej diecie bo brzmi to ciekawie? I dziekuję za życzenia - albo nie dziękuję, żeby nie zapeszyć ;) Pozdrawiam [...]
[...] SW ale tez u osob zwyczajnie inteligentnych. Poza tym twoje pytanie bylo offtopem, tak samo zreszta jak ta cala dyskusja, ktora koniec koncow okazala sie bezowocna, wobec czego poprosilbym Ola, Caviora (o ile w koncu sie zjawi) lub innego moda o usuniecie postow niezwiazanych z tematem. Jesli mialbys jakies watpliwosci lub chcial dalej [...]
[...] zaczynały się i zaczynają w podstawówkach, gimnazjach, w domach rodzinnych. Czemu coraz trudniej znaleźć porządnego fachowca w jakiejkolwiek dziedzinie? Bo nie mają się z czego rekrutować, skoro młodzież to tak zniszczone szambo. Te małe, tępe gnojki, czy to JP czy inny rodzaj zdałnienia, będą w przyszłości tworzyć to społeczeństwo, przejmą [...]
[...] docelowej ta strona będzie przydatna? Mariusza na 95% nie nakłonisz do wpisów z przygotowań! Masz zgodę Mariusza na założenie strony, że tak powiem, pozpośrednio o nim? Z czego ją stworzysz, zrobisz "suchy" layout? Możesz wykorzystywać jego zdjęcia? Pamiętaj, że to co Tobie wydaje się za słuszne dla innych może mieć wręcz odwrotny [...]
[...] SIŁa - 3, SZYBKOŚĆ - 0*, Rzeźba - 0, Wytrzymalosc - 3 i kontuzje - 1, a np. Top Mass ma: MASA - 3, SIŁA - 3, SZYBKOSC - 2, Rzeźba - 2 , wyttrzymalosc - 2 i kontuzje - 2. Od czego to zalezy jak Gainer Mct i Top mass maja zblizony sklad tylko, ze Gainer ma wiecej wegli a mniej bialka a Top Mass wiecej bilka a mniej wegli? Dlaczego gainer MCT ma [...]
[...] 4 + 4 + 4 + 4 K2 18 + 16 + 12 (100cm) Pomiędzy wypadł jeden trening. Wyniki ciut gorsze dlatego, że przestałem tak cisnąć (a ten pierwszy trening był tuż przed wyjazdem), z czego się akurat cieszę, bo nie przemęczam się aż tak na każdym treningu. Przed wyjazdem się ważyłem i było 69kg także coś poszło do przodu, przytyłem w te 3 miesiące więcej [...]
[...] tygodniu. Teraz główna istotna kwestia brzmi: czy w ogóle przetrwasz okres treningu podstawowego, zanim dojdzie do sparingów? A jeśli dotrwasz do sparingów, to nie masz się czego obawiać. Nikt nie zostanie dopuszczony do treningu, który byłby zbyt niebezpieczny. Gdy występuje różnica w poziomie umiejętności i rozmiarach, to ewentualnie [...]
do wiktor.Niby dlaczego padłes myślisz ,że będzie dostawał chociaż zagwarantowane 30k$ za walkę z ogórkami?DOBRE.MYŚLISZ ŻE POJEDZIE WALCZYĆ ZA 6,5K/6,5K? ŻEBY OBJAĆ TAKICH NP. MASSENAZIO?To się mylisz.Wynagrodzenie zależy w dużym stopniu od poziomu zawodników z którymi będzie walczyć...Patrz Akijama przegrywa walkę,następną dostaje z Vitorem [...]
[...] Co prawda Bader i Cormier nie walczyli ze sobą w UFC, ale była między nimi odrobina złej krwi. Po gali UFC 187, Daniel Cormier powiedział te oto słowa: „Pytają, Danielu czego chcesz? Odpowiadam, chcę najłatwiejszą walkę w dywizji, chcę Ryana Badera.” https://twitter.com/SmackTalkmma/status/1089386649627316224 Mimo to, Bader nie wydaje się [...]
Powinieneś uwzględnić wszystko (ale tak jak pisał kolega wyżej za dużo tego wszystkiego.... nie będzie potem czego dodawać do treningów). Jak wiesz, że czasami musisz (po prostu nie wytrzymasz) coś dodatkowego złapać do żarcia to możesz czegoś nie wliczyć (ja np zrobiłem tak z basenem) ale po 3 tygodniach gdy organizm się przyzwyczaił do powrotu [...]
Hrhr - akurat tak nie jest. Przez zimę w sumie masowałem się troszkę, aczkolwiek głównie chciałem utrzymać wagę z listopada. Mniej więcej wyszło (+4 kg z czego będzie trochę mięśnia). Problem z tym, że po zejściu ze 130 mój brzuch wygląda jak przekłuty balon - literalnie skóra wisi a w niej luźny, rozwodniony tłuszcz. Mam nadzieję, że jak uda mi [...]
Gdzie czytalas bzdury, ze ladowanie ww na ckd to do 100g max. Bo czegos takiego jeszcze nie widzialam. Przyjmuje sie od 4 do 10g na kg masy ciala z czego to 10 to jakies ekstremum i bardzo niskich, minimalnych tluszczach wtedy i stalym bialku.Tarczyca nic nie mowi. Nie ma ft3 i ft4, tsh moze byc niskie, fts3 i 4 slabe, przeciwciala sie pokazuja i [...]
[...] do góry? Waż się co 2 tygodnie, obserwuj, zapisuj wymiary ciała - miło będzie w przyszlości zerknąc na dziennik i pomyśleć "ale kiedyś byłem cienki" :) No i zyczę Ci tego czego mi brakuje cierpliwości, bo to jest sport dla cierpliwych. Pamiętaj żeby dobrze spać min 8 godzin by ładnie rosnać. Co do makroskładników, tu sie nie wypowiem bo każdy [...]
}:-({{:-(}:-(:-?}:-(:-{}:-(#-P}:-(}:-(((}:-( czego nie rozumiesz w moim celu i stażu??? Odpowiedziałem na to pytanie tak prosto ze nwm czy da się prosciej. Jezeli masz problem ze zrozumieniem to chyba nie ten dział cmp... Ty kcal co do 0.01 pilnujesz??? Bo o takie różnice mi chodzi czyli minimalne... }:-({{:-(}:-(:-?}:-(:-{}:-(#-P}:-(}:-(((}:-( [...]
Tito: Nie moge Cie czytac. Nie pisze o niczym czego nie doswiadczylbym na wlasnej skorze, inaczej nie moglbym o tym pisac. Twoje teksty to tylko teoria, wiec sobie je daruj. Moje wymiary - 175 cm, 70kg Wymiary Judoki - 187 cm, 78kg (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat [...]
Jest tyle błędów, że nie wiadomo od czego zacząć. Błagam idź gdzieś do klubu z trenerem niech Cię skoryguję i nauczy poprawnie wykonywać ćwiczenia, bo się uszkodzisz w tych warunkach
[...] ćwiczeń robisz ten test na każde wymienione prze zemnie ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie nie musisz korzystać z moich rad ale jeśli chcesz i cie to interesuje to jak byś czego nie wiedział to pytaj jeśli będe mugł pomóc to pomoge Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-01 22:59:33
postaram się tylko wnieść do neigo to czego się nauczyłem ostatnio a sie rozpedziłem , po prostu może ktos skorzysta na moich doświadczeniach i nauczy się na moich błędach.
[...] na poprawe siły , postanowione trening 2x w tygodniu na siłowni oparty o ciągi siady i wyciskanie ( ale na skosie... o ile tak mozna ;-P ) typowo cięzkoatletyczno sporo serii z czego 6 ostatnich na jedynkach 100% CM chce utrzymac mase ew lekko poprawić jej jakość bo jest to mozliwe przy tym treningu do tego 3x mma Bananek grats zieleni !!
Wegetarianizm - opinie
